Diyet Zayıflama

Son günlerde aşklarıyla gündemde olan Hülya Avşar, nihayet bir türlü veremediği fazla kilolarından kendisini kurtaracak diyete kavuştu. Obezite uzmanlarınca hazırlanan diyeti uygulayan Hülya Avşar bakalım nasıl bir sonuç alıcak.

Öncelikle diyetisyenler tarafından Hülya Avşar'ın antropometrik ölçümleri yapıldı. Hülya Avşarın vücudunun 12 değişik bölgesinden çevre ölçüleri alıncı. buna ilaveten 10 bölgesinden deri altı yağının kalınlık ölçüsü, 8 bölgeden kemiklerin genişlik ölçüleri alınarak Hülya Avşar'ın yağ oranı, ve ideal vücut profili belirlendi. Bu ölçümlere istinaden Avşar Kızı günlük yiyecek menüsünde %54 karbonhidrat, %15 proteyin, ve %31 oranında yağ içeren yiyecekler bulunuyor.


İşte Hülya Avşar Diyet programı:

• Sabah Uyanınca: Oda sıcaklığında bir bardak su.
• Kahvaltı: Limonlu ve şekersiz açık bir çay veya bitki çayı (kahve kesinlikle yasak), 1 elma , 4 dilim kepek ekmeği, bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir veya kaşar peyniri, 5 adet yağsız zeytin (yeşil zeytin olursa iyi olur), 1 domates, 1 salatalık.
• Kuşluk: Bir porsyon meyva (mevsime göre değişir farketmez)
  
• Öğle: üzerine 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı gezdirilmiş bol limonlu yeşil salata (sınırsız tüketebilirsiniz), 4 adet köfte (yağsız kıymadan hazırlanmış) veya tavuk, bir dilim kepek ekmeği, bir kase yağsız yoğurt.
• İkindi: 1 porsiyon salata veya bir kese yoğur veya 1 porsiyon meyva.
• Akşam: 1 parsiyon zeytinyağlı (5 yemek kaşığını geçmesin) sebze yemeği, bir tabak diyet makarna veya birkaç kaşık pilav, bir kase yoğurt
• Gece: Bir porsiyon meyva
• Yatarken: Bir bardak su